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糖尿病人的家庭生活

2016-01-06 11:11 [甜蜜生活] 来源于:糖人帮
导读:有人说,得糖尿病的人其实不是他一个人得糖尿病,而是整个家庭都得了糖尿病,意思是说家庭里的每一个成员的生活,饮食都要以糖尿病患者为基础,要考虑糖人的饮食,运动,作息时间等等,其实这么说也不为过,糖尿病人本来就应该得到更多的关爱和照顾。
         当你独自一个人居住时看似会更加容易决定所吃的食物和锻炼的时间,然而,你的生活离不开朋友及家人。你需要他们的理解和支持,对于他们来说也同样如此,如果你和其他人一起居住,你就需要综合考虑你们的需求。
         那些成功控制糖尿病的人背后都有着来自家庭和朋友的配合和支持,因为当你不再感到孤单时,你会更加积极地去面对患有糖尿病后生活中的种种困难。
最初仿佛所有的事情都需要你来独自面对,毕竟你的家人不能手把手帮你做一切事情,如何管理自己的糖尿病是由你自己决定的。但是患糖尿病这件事肯定会对你的家庭带来一定的影响
         家里的行程安排,饮食选择以及健康计划都有可能会和糖尿病患者的日常生活产生冲突,因此,必须找出解决糖尿病患者家庭中最常见了问题的方法:
         计划和安排
         当你得知患有糖尿病后,生活可能会变得很糟糕。当你刚把胰岛素注射到一半的时候,你无法腾出手去照顾2岁的孩子。你的配偶可能会抱怨,因为你在每次晚餐前查血糖注射胰岛素。你的性生活也有可能因为糖尿病的原因而变得不那么和谐了。要想获得家庭成员的理解与支持,唯一的办法就是通过适当的计划来改善现状,或许这也是最有效的办法。
         制订家庭计划的建议
         举行一个家庭会议,向他们讲明胰岛素,体育锻炼以及晚餐对你的重要性
         通过和他们讨论将你的自我管理需求完美融入其他家庭成员的日常生活中去。
         或许家庭成员可以为你的自我管理提供一些有效的帮助
         你可能已经被糖尿病的自我管理折磨的筋疲力尽。要养成按时吃饭,测量血糖和体育锻炼的习惯是需要一段时间的,所以,不要害怕承认你无法同时将所有的事情都做到完美。
         一日三餐
         对家庭来说,一日三餐的计划安排肯定会因为你的糖尿病而发生些许改变。在这个时候,通过和家庭成员坦诚的交流,可能有助于你赢得家人的支持与理解。你需要向家人理解虽然得了糖尿病,但是不意味着你需要节食,更不会强制家人都吃清淡饮食。指南推荐糖尿病患者的最佳饮食方案是要更加健康的饮食,所以家庭中的每个成员都有可能从健康的饮食计划中获益。
         没有人愿意被强迫做一些自己不愿意做的事情。借助家庭成员的努力,可能帮助你更好地执行饮食控制计划。对于绝大多数被诊断为II型糖尿病的患者来说,让他们迅速适应糖尿病后的生活这一点是最困难的。
         你不幸得了糖尿病的话,就需要注意食材和进食时间了。这个时候如果你的家庭成员愿意积极努力配合你的忺食计划的话,对于你维护自身的健康非常重要。
         饮食管理计划和日常餐饮的冲突
         如果你正在尝试减肥的话,那么你需要节食,并且避免进食高热量的食物。如果你正为清淡的饮食而受折磨的话,那么你最好和家人商量,请他们尽量不要当着你的面吃一些美味的食物,并且请他们尽量少将这些美味的食物带回家。家人可能不喜欢按照你的饮食计划来安排他们的饮食。你要经常提醒家人,对于糖尿病患者来说要想吃得好并不意味着必须吃一些很特殊的难以下咽的食物,而是要吃得明智,吃得健康。无论什么情况下,进食大量的糖、脂肪和盐,都是不健康的。
         体育锻炼
         体育锻炼同样是糖尿病自我管理很重要的一部份。在这一环节中,你的家人都可以参与到其中,并且每个人都可以从锻炼中获益。你可以调动起家人参加体育锻炼的积极性,这样可以帮助你更好的执行运动计划。
         调动家人锻炼积极性的建议
         邀请你的家人都加入到体育锻炼的行列中。如果可以的话,邀请他们陪你一起散步,如果他们没有时间,要让他们明白他们对你的鼓励是你坚持下去的动力。
         为家庭成员的体育锻炼制订详细的计划。如,可以一起遛狗,散步或者在公园中骑行。
         晚间一起散步或者一起骑行可以提高家庭生活的幸福感
         更重要的是通过运动可以帮你的孩子保持健康,预防他们患上糖尿病。
         感受和困惑
         让家人明白,有的时候你可能也情绪低落,同样,你的家人也有可能因为你的糖尿病而感到郁郁寡欢。所以家人之间一定要坦诚相待,学会换位思考。
         普通的感受和困惑
         有的时候你可能会因为糖尿病而变得脾气暴躁,或者因为生活不如意而情绪低落。
         有的时候因为担心家人会频繁地问你的病情或者怕会刺激到你故意不在你面前谈论你的疾病。
         他们也有可能因为担心你而不断地提醒你要注意自己的身体。你可能会觉得他们唠叨,但是一定要记住他们都是为了你的健康着想。
         如果出现了任何一条上述的情况的话,一定要及时和家人沟通,告诉他们该如何表达,都会让你觉得更加好受一点。
         和你的家人一起努力来管理你的糖尿病,试着和他们谈论你的感受,告诉他们怎么做可以帮助你管理好自己的糖尿病。或许你只是希望能吃一点小点心,或者你只是需要出去散散步而已;也许你的妻子和孩子也仅仅是需要休息一下,当意识到你们之间出现问题的时候,要彼此体谅对方,努力找出解决之道。
         教育你的家人
         有的时候你和家人之间矛盾的产生,可能是因为他们糖尿病知识的匮乏引起的。由于你需要注射胰岛素而耽误了载孩子去商场,他可能会因此而在发脾气,这种情况主要是由于他没有意识到注射胰岛素对于你来说的重要性。如果你的妻子在厨房中制作土豆片,可能也是由于她可能没有意识到健康饮食对你的重要性。
         许多人没有意识到管理饮食的重要性,他们以为饮食的调节也像注射胰岛素那样,可能只需要几分钟就可以完成,这样的观念是错误的,在家庭中你有权利让每一名家庭成员都支持你的健康管理。要想达到这样的目的,第一步就是你需要让你的新人们了解什么是糖尿病,以及如何管理糖尿病。
         如何教育家人
         让家人通过书籍,杂志,宣传手册,网络,糖尿病公益组织,和咨询专业医生等各种途径来获取相关信息。
         请家人陪你一起去参加糖尿病教育的一些培训。记住在参加培训之前可以提前将你们所关心的问题列出来,参加培训后可以有针对性的向专家进行咨询。
         许多的关于糖尿病的培训,都鼓励患者携同家人一起参加。你的家人获得糖尿病知识越多,就越能体谅你。
         你的家人必须学会如何应对糖尿病的突发情况。所以,你一定要让他们明白低血糖的症状。通常糖尿病患者发生低血糖的时候,可能否认他们出现危险,并且会拒绝接受治疗。所以家人需要知道低血糖的主要症状是什么,并且学会如何处理。
         你的家人对你糖尿病的反应,可以直接影响到你糖尿病管理的热情与效果。一些家庭成员认为你们一家人就是一个团体,需要同舟共济,所以他们可能会全心全意地参与到你的自我管理计划中;而另外一些家人可能会因为你患病而不断抱怨并拒绝改变原来的生活习惯。所以,你需要找出最适合你的方法来和家人们进行沟通。有的时候你可能需要一个人奋斗。
         不要忽略你配偶的情绪
         如果你得了糖尿病的话,你可能会感到情绪低落,但是请不要忘记,你的妻子或丈夫可能也会因为你的糖尿病而忧心忡忡。当你得了糖尿病的时候,你的配偶的情绪可能会出现两种反应。第一种就是,如果你的糖尿病被配偶完全忽视了的话,你可能会感到无助和有一种被孤立的感觉。另一种情况是,你如果过分强调你的感受及疾病的话,他(她)可能会觉得你要求得太多,患病是你自己的事,而你需要为自己付出更多的努力才对。
         他(她)所担心的事
         你的配偶可能会为你在自我管理中所做的每一个错误决定而担心。
         如果你忽略了自己的健康,他(她)会害怕因你这样的行为而产生可怕的后果。
         或许你觉得他(她)太唠叨了。
         或许你的配偶觉得你不懂得她(他)为你付出的良苦用心。
         无论你怎么想,你始终要明白,在这个世界上没有一个人是完美无缺的。在生活中所产生的这些小小的摩擦,都是由于他们深爱着你。所以没有必要刻意隐瞒生活中出现的种种矛盾,要善于去解决。
         你可能需要学习沟通的技巧。要承认这一点的话,可能是需要一定的勇气的,但这并不意味着你懦弱。如果你觉得你沟通能力出现问题的话,可以向心理咨询师请求帮助。当然,最后也要注意放松自己的情绪,幽默可以帮助你度过最难熬的那一段时间,适当欢声大笑吧,让紧张的情绪得以发泄出来。
         以上资料由糖人帮收集整理,作者:美国糖尿病协会,糖人帮,专注糖人的点滴生活。
 

(编辑:糖人帮)

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