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运动和低血糖的关系

2016-01-27 11:34 [血糖监测] 来源于:未知
导读:患有糖尿病的人了解身体活动是健康生活的关键。这是一个很好的工具,为实现减肥,更好的血糖控制和心血管健康,但是,在你开始任何新的计划,但是,你必须访问您的医疗保健提供者,以便他或她可以审查您的计划。
  体育锻炼是一种很好的治疗糖尿病的工具,但它必须做一点计划和额外的照顾。

  患有糖尿病的人了解身体活动是健康生活的关键。这是一个很好的工具,为实现减肥,更好的血糖控制和心血管健康,但是,在你开始任何新的计划,但是,你必须访问您的医疗保健提供者,以便他或她可以审查您的计划。

  一旦你的健康护理团队批准你的新的锻炼程序,重要的是遵循一些指导方针:

  先吃点心。体育锻炼可以降低血糖,所以如果你打算锻炼和注射胰岛素,你必须在工作前测试你的血糖,也可能吃点零食。一些很好的预锻炼的零食包括一个香蕉和一份花生酱,一个苹果和一份奶酪,或一个小果汁盒。建议你看到一个运动生理学家看到适合你的计划是什么。

  避免酒精。没有食物摄入的酒精会导致低血糖,增加运动会增加低血糖的风险。此外,如果你在身体活动后吃了酒,请记住,它会降低你的血糖,因为你所从事的任何药物和身体活动都会降低你的血糖水平。

  经常检查葡萄糖。最好的方法是你的身体对一个新的锻炼计划的反应是在你从事体力活动之前和之后测试你的血糖(糖)。记录所有的结果,如果你有任何试图平衡糖尿病和身体活动的问题,你一定要带他们去看医生。

  进入常规。因为身体活动对你的血糖有明显的影响,建立一个固定的运动时间对于保持你的血糖浓度是非常重要的。如果你打算在晚上锻炼身体,你要注意晚上的体力活动可能意味着低糖过夜。为了避免低血糖反应,晚上睡觉前一定要吃点心。

  浴缸、桑拿和蒸汽室,运动后。这些活动都会增加心率,甚至在停止运动后会降低血糖。

(编辑:糖人帮)

运动和低血糖的关系
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