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8种替代高脂肪的食物

2016-01-27 11:31 [饮食疗法] 来源于:台湾糖协
导读:使你的饮食中大的变化是指较低的脂肪或无脂肪的版本替换您的高脂肪食物首发小。看看下面的列表中的一些想法。
  使你的饮食中大的变化是指较低的脂肪或无脂肪的版本替换您的高脂肪食物首发小。看看下面的列表中的一些想法。

  1.如果您目前使用的全脂牛奶奶酪,尽量低脂或者部分脱脂奶酪来代替。

  2.如果你喝全脂牛奶,给予1%或脱脂牛奶试试吧。

  3.不要淋脂肪的沙拉,奶油敷料-尝试辣酱,低脂肪,或无脂肪酱代替。

  4.代替全脂蛋黄酱的三明治,为什么不尝试低脂肪或芥末呢?

  5.黄油或人造黄油,给反式脂肪的人造黄油或人造黄油与植物制成烷醇。

  6,食用红肉可以帮助减少脂肪摄入量。试试鸡肉,火鸡肉,鱼或者瘦牛肉。

  7.金枪鱼切段包装,以减少脂肪。

  8.奶油沙司是高脂肪,就像奶油沙拉酱。下次你要找一个调料的时候,要带着番茄酱去。

(编辑:糖人帮)

8种替代高脂肪的食物
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