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运动对血糖的影响

2016-01-12 14:12 [运动疗法] 来源于:糖人帮
导读:作为糖尿病患者生活的五驾马车之一,运动无疑是非常重要的,提高新陈代谢,提高胰岛素的吸引,提高自身免疫能力,加速葡萄糖的转化力,都是非常重要的,运动对于糖人的重要性已经是值得每一位糖友用心对待的。

对所有糖尿病来说,运动是必不可少的,那运动是如何影响血糖的呢?

  1.运动会加快胰岛素注射部位的吸收如跑步或踢足球都会让注射在大腿上的胰岛素吸收得更快。

  2.运动也会在无须增加胰岛素剂量的情况下,增加葡萄糖的吸收。但是肌肉细胞一定要有胰岛素,否则就无法吸取葡萄糖。

  3.注意,运动时要确定体内有足够的胰岛素。如果血糖里的胰岛素不够(血糖高于15-16.1mmol/L及大量的酮体),可能需要注射 4. 额外的胰岛素(剂量每千克体重0.05-0.1个单位),休息2-3小时,直到血糖降低后才能再运动。低血糖的风险会在运动过后的数 小时发生(晚上或夜间),这是因为大量的运动已经把肝脏储备的肝糖用完了。

  5.如果进到固定运动,你就会知道血糖会降低多少。如果偶然才运动一次,你的血糖可能会在运动时和运动后比预期中的降低更多。

  以上资料由糖人帮整理,糖人帮,专注糖人的点滴生活。

(编辑:糖人帮)

运动对血糖的影响
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